赵天华，李东升，赵德林，王小超，打开天目三天之后。
大师将四名弟子，传唤到一处《练功大厅》，这个练功厅是，是学院诸多个练功大厅的其中一处，专门为他汪震宇，李东升，赵德林，王小超四个人准备的。
四名弟子，来到练功厅以后，大师对他们审视了一番，这才开始传授《筑基功》。
圆觉大师指点功法：
修炼筑基功，首先要掌握口诀，练功姿势，具体要求，你们要用心来记。
话音落下，大师便开始传授筑基功口诀。
“先天一炁，自虚无中来。”
汪震宇天外灵魂立刻灵动起来，顷刻领悟了口诀的内在意义。
李东升、赵德林、王小超三人傻愣愣老半天，硬是没有弄懂，“先天一炁，自虚无中来。”的内在含义。
六双眼睛直勾勾的望着大师，那脸上的表情甚是迷茫。
圆觉大师的慧眼，看懂了三人的迷茫神色，抖了抖袍袖，呵呵一笑，没有等待他们发问，解说起来：
《先天（xiān tiān）》
也叫天生，与后天对应，它是指一个人自出生即存在的，与生俱来，先天也有本能一说。
本能不仅人有，任何动物也是有与生俱来的先天的本能。
先天，指人或动物，出生前的胚胎及孕育时期。
也可指宇宙本体，万物本源。
解说了先天，大师见汪震宇站在那里神态自然，好似有着深刻的领悟，便要测试一下他的悟性，问道：
“震宇，你如何理解一炁？”
大师这么一问，汪震宇立刻明白了师父的用意，天外灵魂感知以后，从容地回答。
《一炁》
也称元始祖炁。是指天地生人生万物的原始之炁，是构成天地万物的基本要素。
道家称《一炁》，由“道”衍生而来，道本虚无生一炁，便从一炁产阴阳，阴阳再合成三体，三体重生万物。
道家还讲天地氤氲（y），万物化醇，两情交媾，万物化成。
氤氲。形容烟或云气浓郁。云烟～也作缊、烟煴。天地由湿热的混沌之气演化而成。
然后，天气下降，地气上升，二气相交，则有万物的化生。也指混沌之气，像飘在空中的丝絮。
人在出生时，此炁即由天地之间降入人身。人若要求得生存，就必须习练此炁。
使之永保不失，返还于虚无，使人身与炁合体。
《炁》是宇宙间、时空中、万物生化的根本。是一种基本的微观隐态物质。
《黄帝内经﹒素问》中云：“炁始而生化，炁散而有形，炁布而蕃育，炁终而象变。”
万物的化育、生长、繁殖、消亡，都是由炁贯穿其始终，炁是万物的基础和根本。
先天不可逆，一切修行皆是后天行为，先天一气不可储存，人生所能获得的都是后天。
但先天可以开启，可以接通。可以利用先天开启，影响一个人的后天。
因为先天和后天本是同一事物的不同状态，先天是元，后天是本，先天归本，便是后天之《炁》。
元气一旦分裂，就是先天转换后天，只有后天可以运动，可以应用。
汪震宇《一炁》的解说，顺理成章，道理通透。
大师听后甚为满意，便讲了修炼筑基功的形体姿势。
《形体姿势》
两脚平行站立，双脚距离比肩略宽。
头正，下颚微收，双眼微闭，口微合，上下齿轻轻扣拢，
身要直，小腹微收，站成马步桩。
马步桩采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱一般稳固，因而得名。
马步是练习功夫最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩；要学功夫先扎马。”的说法。
马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固。
马步蹲得好，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。
马步是修炼功法的基本功，所谓“练武不练功，到老一场空；练功不练腰，终究艺不高。”
《艺》
指学武术套路上的招式，若是没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，从而产生内功，最终将会沦为花拳绣腿。
圆觉大师讲述完毕先天《一炁》，汪震宇，李东升、赵德林、王小超开始修炼。
四个人依照师父的要求站马步，全身放松，两臂抬起，两手置于肚脐前抱球。
手指自然松开，两手心斜对肚脐，两手距离约八寸左右。
两手之间距不超过双肩，放置在肚脐前一寸左右位置。
意念双手抱着一个气球，用双眼神光，淡淡的照着肚脐前，双手抱着的气球。若气感不强，意念放在双手手心劳宫穴聚气。
一边默念口诀 一边观想先天《一炁》，从虚空源源不断降下来。
在双手之间形成一个气球，气球越来越大，意念手中抱的气球不停在转动，从左到右，反过来从右到左。
这样转圈，身体可以随气球转动微微晃动，气球转正反转各360圈。
气球转时，不超过双手抱球的范围，球不停经过双手劳宫穴，慢慢越转越慢。
最后，四个人进入了物我两忘的入静状态。
修炼一个时辰收功，调息以后继续练。修炼了三个时辰，告一段路，四个人一起收功。
《收功》
就是意念把肚脐外的气球收回下丹田，同时双手配合把气球按进下丹田，用双目神光照下丹田五分钟。
收功后，汪震宇的天外灵魂感知： 筑基功法是万念归于一念，把万念归于气球这个一念，达到入静的目的。
双眼神光照着气球。先天《一炁》自虚无中来。心、形、意、三者归一，自然入静。
先天《一炁》只有在人入静到虚极静鶩之时，才会从虚空中来。
此刻。
大师的声音，响在几个人耳轮。
筑基功练到一定火候，肚脐前会有气丹出现，收入下丹田，下丹田有明显涨感。
气团感持此入静，先天《一炁》自来。用后天气感招先天《一炁》。
先天《一炁》来，大小周天，甚至奇经八脉，会自然打通。
先天《一炁》来，胎息启动。
大师特别强调：
不要胡思乱想，以免功境后退，本来效果好，就没了。
此法，可以见缝插针，随时随地修炼，一样有效果。
有空闲，就可以双手抱球放于肚脐前，不要意念配合照样有效，比如走在大街上漫步，如厕的时候。
修炼双眼神光，是筑基功的重要组成部分。
《双眼神光》修炼法门：
双眼看丹田。闭眼看，光可以透过双眼皮，不要乱导引气，气足，自走，顺其自然。
如果在修炼过程中，或者睡觉过程中，身体震动；或者耳边听到雷声。
有时会看到火花，眼出一道光照着丹田，双眼射出一团光，看着丹田。
如果不习惯，可以闭目时留一线之光。习惯了再闭目便可。
默念口诀，念着念着忘掉口诀后，顺其自然。
双手抱球，山环水抱必有气，见缝插针式修炼一样有成果。
觉大师传授了筑基功的要诀、修炼姿势、诸多要求以后，旋即转身腾空而去。
空空荡荡的练功大厅，汪震宇，李东升，赵德林，王小超，遵循圆觉大师的传授，开始站马步桩练功。
虽说是同一套功法，同一位师父传授，因为每个人天赋、慧根、悟性不同，修炼的效果大不一样，甚会说有天上地下之别。
李东升，赵德林，王小超天赋、慧根、悟性都是平平，同样修炼的时间，修炼的效果很快同汪震宇分出高低。
而且还不是一般的差距，汪震宇比他们高出一大截。
王小超是纨绔子弟，修炼时意马心猿，想喝花酒，想和女孩打情骂俏。
李东升，赵德林出身家境贫寒，没有那么多花花肠子，一门心思修炼功夫，功夫增长的效率，也就同王小超拉开了距离。
汪震宇心中有《斗士》的担当，修炼更为刻苦。
更因为他天赋、慧根、悟性俱佳，修炼成果是突飞猛进。
汪震宇跨越式突飞猛进，平常人修炼三个月才能掌握筑基功，他只用了三天就熟练了。
圆觉大师得知，汪震宇仅用了三天的时间，掌握了筑基功，一点也不意外。
因为他察知，汪震宇的天外灵魂，使得他智慧超群。天赋、慧根、悟性，常人无法比拟。
修炼了三天，汪震宇掌握了筑基功法。
以他的天分和武功基础，修炼筑基功哦！不过是喝了一杯凉白开解解渴。
他的目标，是向乾坤功冲刺。